오늘은 갱년기 여성에게 좋다고 알려진 회화나무 열매의 효능과 부작용은 물론이며, 먹는 방법까지 간단하게 살펴보겠습니다.
회화나무는 길상목으로 알려져있는데요.
옛날에는 회화나무를 집에 심으면 그 집의 가문에 아주 큰 인물이나 학자가 배출된다고 믿었기 때문입니다.
회화나무의 열매가 염주와 닮았으니, 그런 설이 생긴 이유도 어느정도 짐작이 갑니다.
1. 항산화 효과가 있음
블루베리가 슈퍼푸드로 인정받는 이유는 항산화 작용을 하는 물질인 폴리페놀의 함량이 높기 때문인데요.
회화나무 열매는 블루베리보다 폴리페놀의 함량이 약 70배 넘게 더 들어있다고 합니다.
폴리페놀은 면역력 강화에 도움을 주는 것은 물론이며, 우리 몸 안에 쌓인 안좋은 활성산소를 없애줍니다.
2. 항암 작용
회화 열매에 함유된 폴리페놀 성분은 항암에도 도움을 줍니다.
3. 안면홍조 개선에 도움
갱년기 여성분들이 가장 불편을 겪는 갱년기 증상 중 한가지가 안면홍조입니다.
주로 안면홍조는 밤에 나타나고 체온 역시 올라가 숙면에 부정적인 영향을 미치는데요.
회화나무 열매를 섭취하면 열매 속에 있는 소포리코사이드라는 성분이 에스트로겐과 비슷한 분자 구조를 가지고 있어 안면홍조 증상을 완화시켜준다는 연구 결과가 있다고 합니다.
4. 불면증 개선
연구 결과중에 회화나무 열매추출물을 섭취한 실험군이 불면증과 피로에 유의미한 효과를 보였다는 결과가 있습니다.
5. 뇌경색 예방에 도움
회화나무 열매에는 루틴이라는 성분이 함유되어있습니다.
루틴은 혈관의 탄력있게 해주고, 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
따라서 고혈압으로 인한 뇌경색을 예방하는데도 도움을 줄 수 있습니다.
6. 간건강에 도움
회화나무 열매에는 간의 열을 내려주는 효능이 있습니다.
따라서 간의 전반적인 건강을 증진하는데 효과적입니다.
회화나무 열매 부작용
아무리 좋은 효능이 많은 식품이라도 부작용은 항상 있을 수 있습니다.
회화나무의 열매는 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있습니다.
따라서 체질상 몸이 차가운 분이나, 소화기관이 약한 분들은 회화나무 열매를 섭취 시에 조심하셔야 합니다.
이러한 건강식품을 섭취할 때 가장 권장되는 것은 의사 등 전문가와 상담 후 섭취를 결정하는 것입니다.
회화나무 열매 먹는 법
회화나무 열매는 보통 차로 많이 끓여 마십니다.
인터넷에 회화나무 티백을 검색하면 좋은 제품이 많이 나오는데 참고해보시기 바랍니다.
회화나무 열매 차의 권장 섭취량은 하루 2~3잔 정도입니다.
